Wat Te Doen en Niet Te Doen Wanneer Je Wil scheiden van een Narcist

Christel Van Gelder Emotioneel en Narcistisch Misbruik Leave a Comment

Scheiden van een narcist of iemand met een anti-sociale persoonlijkheid en meesters in het manipuleren, is vrijwel altijd heel moeilijk.

Het is dus beter om een plan te hebben wanneer je van plan bent uit de relatie te stappen. Je moet je echt fysiek, emotioneel en psychologisch voorbereiden.

Ik zal het je alvast zeggen, je mag denken dat je goed voorbereid bent, maar je zal versteld zijn van welke shit er allemaal op je af komt. Het is dus verstandig om een idee te hebben van wat je te wachten staat en je voor te bereiden op achtbaanrit die je scheiding is.

Hier is een lijst van wat je kan doen en best niet doet om je voor te bereiden.

  1. Ga er niet van uit alles zal gaan zoals jij het wil of zoals je het gepland had.
    Blijf ten allen tijde open en flexibel. Zo kan je je makkelijk aanpassen wanneer de narcist in “game”-modus gaat.  
    Als je te gefixeerd ben op de uitvoering van je plan of de uitkomst ervan dan zou je best heel teleurgesteld kunnen zijn. Je zal dingen willen forceren. En dat is voor niks goed. Als je dingen wil forceren, ben je als het ware verlamd telkens de narcist nare en/of onverwachte dingen doet.
    Als je open en flexibel blijft dan ben je in staat om je plan en strategie aan te passen als het nodig is. En dit zal je emotionele en geestelijke gezondheid ten goede komen. Bovendien brengt deze houding je narcistische ex in de war.

  2. Denk niet dat het makkelijk zal zijn.
    Maar besef dat de narcist het je zo moeilijk zal maken als hij/zij maar kan. Bovendien weten ze hoe ze je boos, bang en gek kunnen maken. Hoe ze je het meeste pijn kunnen doen.
    Als je op voorhand weet dat het een moeilijk proces is, dan zie je hun aanval makkelijker aankomen. En dan doorzie je het werkelijke doel van hun spelletjes: een manier om jou te doen toe- en opgeven

  3. Ga er niet van uit dat ze je zomaar laten wegglippen uit hun leven.
    Maar weet dat ze mind-games zullen spelen. Met jou, met je familie, je vrienden. Met je kinderen, als je die hebt. Ze zullen zelfs je advocaat, de rechter en het systeem bespelen. Geen enkele persoon die in jouw kamp staat of je dierbaar is, blijft gespaard. Ze proberen iedereen te manipuleren die ze kunnen.

  4. Geloof geen woord van hun zogenaamd goede intenties.
    Maar weet dat ze elke belofte die ze maken, ook zullen breken.

  5. Doe dit allemaal niet alleen.
    Maar zoek en kies een goede advocaat.  Bij voorkeur iemand die specifiek omgaat met dit soort moeilijke mensen en manipulatieve scheidingen.
    Omring je met mensen die de manipulatieve praktijken van je ex doorhebben. Zorg ervoor dat je familie en vrienden je steunen en weten wat je doormaakt. Wees voorzichtig met wie je vertrouwt en houd je intieme kring zo klein mogelijk.
    Zoek een hulpgroep waar je je verhaal kan delen.
    Denk er eens over na om een therapeut of coach in te huren die gespecialiseerd is in dit onderwerp en dit type misbruik.
    Want je zal echt alle hulp kunnen gebruiken.

  6. Ga er niet op in wanneer je geprovoceerd wordt.  
    Doorzie elke provocatie. Besef dat het een manier is om je pijn te doen, om je kwaad te maken, om je uit je hol te lokken, zodat je iets doms en ondoordachts doet of zegt. Zodat je fouten maakt die tegen je gebruikt kunnen worden.
    Dit is de reden waarom de “geen-contact-regel” zo belangrijk is. Deze regel voorkomt dat je ex je uit je tent probeert te lokken. Het voorkomt dat je meegesleept wordt in onnodige en pijnlijke mind-games, in emotionele truukjes die ervoor zorgen dat jij als de slechte wordt neergezet in het hele gebeuren.

  7. Toon geen emoties als ze in je nabijheid zijn. Laat niet merken dat je boos bent, verdrietig, ontdaan, gefrustreerd. Het vertoon van emoties zal altijd als een teken van zwakte worden gezien door de andere partij en iets dat kan geëxploiteerd worden.
    Hou je emoties onder controle totdat je uit hun bereik bent. Zoek een uitlaat voor je gevoelens bij mensen die je kan vertrouwen of een therapeut of coach. Of sluit je aan bij een hulp instantie.

  8. Vertrouw niet op redelijkheid of logica.
    Weet dat het onmogelijk is om redelijk te praten met je schadelijke ex. Geef hem/haar dus geen energie. Het is beter je energie op jezelf te focussen en op diegene die jou nodig hebben.

  9. Laat je niet in de maling nemen door hun mind-games.
    Maar verwerf kennis over de werkwijze van de narcist en manipulator, zodat je die spelletjes herkent en kan doorzien. Zodat je bewust weet wanneer je gemanipuleerd wordt. En hoe.
  10. Ga niet naar het gerecht of afspraken zonder jezelf goed te hebben voorbereid.
    Wees er van bewust dat er nare dingen gezegd kunnen worden. Bescherm je energie en probeer je emotioneel te distanciëren van wat er gebeurt. Hij/Zij is jouw reactie niet waardig, dus zorg ervoor dat je in controle bent van je emoties en reacties. Je kan je altijd laten gaan en ontladen wanneer je ver weg bent van de schadelijke ex.

Als je te maken hebt met een schadelijk relatie, met emotioneel, verbaal, psychologisch of narcistisch misbruik, neem dan een kijkje op mijn website: https://christelvangelder.com/

Als je graag een coach aan je zijde hebt, dan is misschien  Instant Coach de oplossing voor jou.

Als je graag wil herstellen na emotioneel, verbaal, psychologisch en/of narcistisch misbruik in een schadelijke relatie, schrijf je dan in voor deze gratis gids om je helingsproces te starten.

Share this Post

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.