Praktische Tips Wanneer Je De Narcist Verlaat

Christel Van Gelder Emotioneel en Narcistisch Misbruik Leave a Comment

Narcisten werken gedurende lange tijd onder de radar: Hun doelwitten realiseren zich meestal niet wat er aan de hand is.

Voor buitenstaanders, die dicht bij jou staan, is het meestal veel makkelijker om te zien dat er iets net helemaal juist is in jou relatie. Maar zolang je in een realtie bent met een narcist, dan wil of kan je niet beseffen wat er werkelijk gebeurt. 

Mensen die niets met de situatie te maken hebben, vinden de narcist vaak juist heel charmant. Over het algemeen weten narcisten perfect hoe ze de schone schijn kunenn ophouden naar de buitenwereld toe. 

Als je in een narcistische relatie zit, dan heb je tijd nodig om te beseffen met wie je nu werkelijk een relatie hebt. Zelfs als je een knagend gevoel hebt dat er iets mis is in je relatie, maar je kan het niet echt plaatsen.  
Meestal word je wakker geschud door een incident dat grote impact heeft. Onbewust heb je wel alle vreemde en akelige incidenten meegemaakt en opgeslagen. Maar nu je ogen wijd open zijn, zie je dat veel meer dingen nergens op slaan en heel fout waren. En nu tolereer je dat akelige , vreemde gedrag niet langer. Voor de narcist voelt dit aan als een regelrechte opstand. En narcisten vinden het niet fijn als men hen doorheeft, laat staan als je in opstand komt. 

Wat gebeurt er wanneer een narcist niet langer zijn zin krijgt? In de meeste gevallen verlaten ze het gebouw nog voor de show over is. Ze gaan op zoek naar iemand anders om hun spelletjes op bot te vieren. Maar sommige narcisten geven niet op en zullen er alles aan doen om je opstand in de kiem te smoren. 

De tactieken die ze daarbij gebruiken zijn angstaanjagend, sluw en bedoeld om je van slag te brengen. 

Nu je ogen open zijn en je in opstand bent gekomen, is er geen stoppen meer aan. Je verslindt informatie over wat er aan de hand is. En je beslist dat je dit niet langer wil. Je zoekt een uitweg. En wel zo vlug mogeljk. 

Wanneer je beslist om je relatie te verlaten, dan moet je begrijpen dat je niet met een “normaal” persoon te maken hebt. Je bent niet in een gelijkwaardige relatie waar het OK is wanneer partners het niet altijd met elkaar eens zijn. Waar de partners beiden inzien dat het zo niet langer kan en de scheiding zo soepele mogelijk proberen te laten verlopen.  

Dit is niet het geval met de narcist. Als je een narcist wil verlaten, kan je maar beter een nauwgezet plan hebben. Zelfs als je niet weet wanneer je gaat, bedenk toch hoe je je plan gaat uitvoeren.  En een Plan B is geen overbodige luxe.

Ik begrijp dat het moeilijk is om je aandacht te focussen op praktische zaken als je bang bent, als je verdrietig, boos, uitgeput bent.  Maar een exit-plan zal je veel ellende besparen. 

Weet je, je mag een narcist nooit onderschatten. Dat is Regel Nummer 1! Altijd.

Om je een voorbeeld te geven, ik had een cliënt die ontdekte dat haar partner afluisterapparatuur had geïnstalleerd in hun kantoor om naar haar conversaties te luisteren. Zie je hoever een narcist bereid is te gaan!!!
En met al de soft- en hardware die er vandaag de dag makkelijk te krijgen is, is het simpel om je te controleren en te volgen. Bovendien zijn narcisten niet vuil van een beetje illegaal gedoe. 

Ik wil je hier een paar tips geven over welke praktische zaken je op voorhand kan en moet regelen en hoe je dat kan doen. 

  • Zet wat geld opzij, of verstop het. Ook al kan je maar kleine bedragen wegmoffelen, doe het. Als de narcist het geld beheert, probeer hoe dan ook een manier te vinden om wat geld opzij te houden. Financeel misbruik gebeurt namelijk erg vaak in dit soort relaties.
  • Zorg evoor dat je ergens heen kan wanner het tijd is voor je exit. Als je het niet kan veroorloven om een woning te huren, vraag dan hulp aan je familie of vrienden. Leg hen de situatie uit —mochten ze die nog niet doorhebben— en beloof dat je hen terug te betaalt zodra je weer grond onder je voeten hebt.

  • Zoek de dingen uit die je mee wil nemen. Vooral dingen die emotionele waarde hebben of die specifiek van jou zijn.  Narcisten houden ervan om je te kwellen door je dingen af te pakken, zoals bijvoorbeeld je sieraden of dingen die heel persoonlijk zijn. Vraag aan je familie of een goede vriend(in) om je spullen zolang veilig te bewaren. 
  • Maak copies van belangrijke documenten zoals emails, bank afschriften, verzekeringen, de eigendomsakte van je woning, papieren van de hypotheek. Maak een back-up van je computer als je weet dat je die niet kan meenemen. Dit is vandaag de dag makkelik dankzij cloud services. Copieer en houd alles bij wat je maar kan. Verberg het ook op een veilige plaats, dit kan bij vrienden of familie. Maar wel die familie en vrienden die je 100% vertrouwt.
    Verander ook al je paswoorden. 
  • Laat je niet leiden door trots en ego. Wat andere mensen zeggen is niet belangrijk. Er zal altijd wel geroddeld worden. Maak je daarover geen zorgen, want volgende week is jou geval al weer oud nieuws bij de roddelaars.
  • Nu we het toch over trots en ego hebben, als mensen gaan roddelen, dan zal de narcist zich verongelijkt voelen. En dat kan hij afreageren op jou. Dus bereid je voor op eventuele vergeldingen. Geloof ook niet zomaar alles wat uit zijn mond komt. Hou vast aan wat jij weet dat waar is. En schaam je niet.  
  • Vraag hulp. Dit is zo simpel dat we het vaak vergeten. Maar ik ben er zeker van dat je mensen kent die bereid zijn je te helpen. Niet alleen met praktische dingen maar ook om je emotioneel op te vangen.  Zij kunnen je ook helpen met je exit-strategie en met je hoofd koel te houden. Wanneer je gaat verhuizen, organiseer dat goed en zorg dat je het niet alleen moet doen. Ook bij je administratie en andere dingen die veel energie en gedoe zijn, kan je best hulp gebruiken. En zorg voor een luisterend oor wanneer het je allemaal even teveel wordt. 
  • Informeer je over je wettelijke rechten en plichten. Over de kinderen, financiële zaken, enzovoort. Maak een lijst met vragen als je een afspraak hebt met je advocaat. Anders kan het zijn dat je dingen vergeet. Hoe meer informatie je hebt, hoe beter. Want dan wordt het moeilijker voor de narcist om je van slag te brengen, iets wat hij zeker zal proberen. 
  • Als je je geen advocaat kan veroorloven, ga dan naar plaatslijke organisaties of vluchthuizen en vraag daar wat je nodig hebt. Zorg ervoor dat je een organistaie kiest die weet hoe zwaar emotioneel en psychologisch misbruik is. Ja, vergeet niet dat wat de narcist doet, msibruik is. Misbruik is niet altijd lichamelijk en narcistisch misbruik is vaak niet zo evident, maar wel even destructief. 
  • Hou je financiële situatie bij en maak copies. Geef deze aan je advocaat. Laat ook niks rondslingeren wat je exit zou kunnen verraden. 
  • Als je kinderen hebt, zie dan waar je tercht komt. Of ze dan naar een nieuwe school moeten enzovoort. Regel een plek waar je kinderen veilig kunnen verbljven wanneer je daadwerkelijk verhuist.
  • Zet je masker op. Je zal vanaf nu alles in het geheim moeten doen. Dit is wellicht heel moeilijk voor je, omdat het niet in je natuur ligt. Maar toch moet je dit zien als een undercover operatie. En daar bedoel ik ook mee dat je je emoties onder controle moet zien te houden als je bij de narcist bent. 
  • Als dan de dag komt dat je het huis verlaat, zorg ervoor dat de narcist niet thuis is en ook dat je genoeg tijd hebt om je spullen in te pakken . Als de narcist er niet is, is het makkelijker voor jou om te gaan. Je bent hem geen uitleg verschuldigd. Je kan eventueel een briefje achterlaten of hem een email sturen wanneer je goed en wel weg bent — en veilig. Als je kinderen hebt moet je ook wettelijk advies vragen wat hen betreft. 


Wanneer je dan eindelijk weg bent, dan wil dat nog niet zeggen dat de narcistische spelletjes over zijn. De narcist zal er alles aan doen om te krijgen wat hij wil. And hij zal nog steeds proberen je te controleren en manipuleren. En meestal zal hem dat ook aardig lukken omdat hij weet hoe je te raken. 

Dit is waar we het hebben over de Geen-Contact-Regel. Deze regel zorgt ervoor dat je niet in zijn val trapt. Geen Contact betekent dan ook niet antwoorden op telefoontjes, niet reageren op emails, tekstjes, enzovoort. Je kan een buitenstaander, een bemiddelaar, een advocaat of een goede vriend(in) laten reageren als er echt geantwoord moet worden. 

Je kan als alteratief ook een korte, beleefde reactie sturen als volgt: “Neem dit aub op met mijn advocaat (of met X)”. 

Besef dat je de Geen-Contact-Regel ettelijke malen zal breken. En dat is OK. Want je bent immers geconditioneerd om te springen wannneer de narcist wil dat je springt. Dus als je je opeens midden in een akelige conversatie bevindt, of je bent woest aan het antwoorden op zijn tekstjes, herken dan wat je aan het doen bent. En probeer een volgende keer niet dezelfde fout te maken. 
Besef, herken, stop en vergeef jezelf. 

Een kleine voetnoot: ik gebruik de term “hij” voor de narcist, maar je kan het ook vervangen door “zij”. Vrouwen kunnen ook narcistisch zijn en je misbruiken en manipuleren. Lees de tekst dus met het oog op jou situatie.


Als je te maken hebt met een schadelijk relatie, met emotioneel, verbaal, psychologisch of narcistisch misbruik, neem dan een kijkje op mijn website: https://christelvangelder.com/

Als je graag een coach aan je zijde hebt, dan is misschien  Instant Coach de oplossing voor jou.

Als je graag wil herstellen na emotioneel, verbaal, psychologisch en/of narcistisch misbruik in een schadelijke relatie, schrijf je dan in voor deze gratis gids om je helingsproces te starten.

 

Share this Post

Other articles that may interest you:

Find more on the blog:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.